Problémy s potenciou môžu začať v akomkoľvek veku. Muži si to spájajú so zlými návykmi, tvrdou prácou, stresom – čímkoľvek, len nie závislosťou od jedla. Medzitým výživa priamo ovplyvňuje každý orgán jednotlivo a jeho fungovanie ako celku. A nevyvážená strava vyvoláva väčšinu neúspechov. Zároveň vám dodržiavanie špeciálnej stravy umožňuje zvýšiť libido a zlepšiť potenciu. Dnes si povieme niečo o produktoch na erekciu.
Pani v kuchyni, milenka v posteli
Pozrite sa, ako úžasne sú tieto dve stránky života každej ženy prepojené. Koniec koncov, sú to krásne dámy, ktoré sú zvyčajne zaneprázdnené prípravou raňajok, obeda a večere pre svoju slečnu. A aké produkty sa používajú najčastejšie? Mäso, mastné omáčky, zemiaky, soľ. Ale každá žena chce, aby jej muž zostal mladý a plný sily v každom zmysle. Pri výbere produktov, ktoré sú užitočné na erekciu, musíte venovať pozornosť ich kvalite, pretože ide o základný faktor.
Takže, ak prehodnotíte svoj nákupný košík a začnete do svojho jedálnička zaraďovať afrodiziakálne potraviny, zmeny sa prejavia veľmi skoro. Dnes sme si dali za úlohu nájsť najúčinnejšie produkty na erekciu a predstaviť ich našim čitateľom.
Základné pravidlá
Nezabúdajte, že každý človek je jedinečný. Preto sa aj jedálniček zostavuje individuálne. Jeden sa zároveň snaží zbaviť chronického ochorenia, druhý chce používať prípravky na prevenciu a tretí chce manželke dokázať, že je najlepší. A každý má svoj vlastný spôsob života, ktorý tiež nemožno zľaviť. Existujú však všeobecné pokyny, ktoré treba dodržiavať:
- Ak práve podstupujete liečbu, určite sa poraďte so svojím lekárom. Napríklad jedením pomarančov nevedome znižujete účinnosť antibiotík.
- Porcie by mali byť priemerné. Hladovať je prísne zakázané, len uškodí. Ale ani sa netreba prejedať. Nadváha vyvoláva oslabenie potencie.
- Zvyčajne sa dodržiava terapeutická strava, kým sa nedosiahne výsledok. V tomto prípade sa však produkty potrebné na dobrú erekciu musia konzumovať neustále, inak účinok zmizne.
Na čo si dať pozor
Samozrejme, na etikete, alebo skôr na tom, čo obsahuje konkrétny potravinový výrobok. Odporúča sa zahrnúť do stravy:
- Zdroje zinku. Zvyšuje produkciu pohlavných hormónov. Veľa zinku obsahujú morské riasy, špargľa, zeler, tekvicové semienka, kalamáre a riečne ryby.
- Zdroje karoténu. Ak je zelenina a ovocie oranžové, potom obsahujú karotén. Ide o mrkvu, tekvicu, rakytník, marhule. Prvok je potrebný na zvýšenie sexuálnej túžby a posilnenie imunity.
- Vláknina. Je veľmi dôležitý nielen pre trávenie, ale aj pre zrýchlenie metabolických procesov. To je dôležité pri prevencii a liečbe sexuálnej dysfunkcie.
- Produkty obsahujúce glycín. Táto látka stimuluje produkciu testosterónu, teda hormónu, ktorý ovplyvňuje kvalitu erekcie a ejakulácie.
Čoho sa vzdať
Pred zvažovaním produktov na zvýšenie potencie by bolo dobré zistiť, čo by ste mali zlikvidovať. Vo väčšine prípadov to už môže stačiť na normalizáciu sexuálnej funkcie. Nezabudnite, že budete musieť úplne a navždy odmietnuť.
- Priemyselne vyrábané hovädzie a kuracie mäso. Samozrejme, na mäsových výrobkoch nie je nič zlé. Ale priemyselne chované zvieratá a vtáky spotrebúvajú veľké množstvo hormónov s jedlom. Ak budete takéto mäso neustále jesť, povedie to k poruchám vo vnútri tela.
- Pivo je najťažšou ranou pre mužský reprodukčný systém. Okrem alkoholu obsahuje aj ženské pohlavné hormóny.
- Drogy. Aj najslabšia z nich, marihuana, dokáže výrazne znížiť hladinu testosterónu v krvi.
- Fajčenie spôsobuje ostrý vazospazmus, čo znamená, že vedie k narušeniu prívodu krvi do všetkých orgánov vrátane penisu.
- Transmastné kyseliny nachádzajúce sa v margaríne spôsobujú hormonálne zmeny.
- Lieky na hypertenziu, spazmolytiká, sedatíva, lieky na spanie a žalúdočné vredy môžu spôsobiť oslabenie sexuálnych funkcií. Preto musíte vyhľadať schôdzku s lekárom a neliečiť sa sami.
- Kofeín ničí voľný testosterón.
- V dôsledku nadmernej konzumácie alkoholu dochádza k narušeniu funkcie pečene. Aj to je istá cesta k zhoršeniu sexuálnych funkcií.
- Nedostatok spánku. Ak nemáte dostatok spánku každý deň, žiadne produkty, ktoré zvyšujú erekciu, vám jednoducho nepomôžu.
- Chlieb a pečivo sú ďalšou slabou ranou. Výrobky obsahujú droždie, kyseliny a cukor. Všetky tieto nižšie hladiny testosterónu.
- Klobása obsahuje fajčiarsku tekutinu. Pri požití spôsobuje toxické poškodenie semenníkov.
- Vysoká hladina cukru v krvi.
- Príjem soli znižuje produkciu testosterónu. Samozrejme, telo soľ potrebuje, ale nie jej nadbytok.
- Pri obezite sa prudko narúša hormonálna rovnováha a klesá produkcia testosterónu.
- Sója obsahuje ženské pohlavné hormóny – fytoestrogény. V minimálnych množstvách je to neškodné, ale ak ním nahradíte mäso, dôjde k inhibícii produkcie mužských hormónov.
Ako vidíte, musíte nielen vedieť, ktoré produkty zvyšujú erekciu, ale tiež vylúčiť faktory, ktoré vedú k zníženiu potencie.
Tipy pre každodenný život
Neustále sa zrýchľujúci rytmus života vedie k tomu, že ženy nemajú dostatok času na prípravu zložitých jedál. Ale to nie je problém. Dnes sa pozrieme na to, ktoré potraviny zvyšujú erekciu a určite medzi nimi nájdete jednoduchú a cenovo dostupnú možnosť obeda či večere.
- Veľmi dobrý vplyv na potenciu majú obyčajné vajíčka. A to platí pre prepelice aj kuracie mäso. Zahrnutie miešaných vajec do stravy nezaberie veľa času, ale posilní mužskú silu. Najmä v tomto smere sú dobré miešané vajíčka s paradajkami a cibuľou. Na erekciu priaznivo pôsobia aj paradajky, afrodiziakum je cibuľa.
- Vzhľadom na to, ktoré potraviny zvyšujú potenciu, treba poznamenať výhody mäsa. V strave musí byť dostatočné množstvo mäsitých jedál. Môže to byť nielen panenka, ale aj pečeň, žalúdky či vyprážané jahňacie semenníky.
- Morské plody a ryby majú vlastnosti priaznivého účinku na sexuálne funkcie. Jedlá z rýb si preto treba zamilovať. Efekt umocnia vývary z rakov, ale aj morské plody zapečené so zelerom, citrónom a paradajkami.
To už umožňuje naplánovať si stravu na niekoľko dní dopredu. Varené vajíčka, parné rezne so šalátom a pečenou makrelou, praženica, rybacia polievka a pečené hovädzie so špargľou. . . Vo variáciách denných jedálničkov môžete pokračovať ešte dlho. Všetky sú chutné a výživné.
Tajomstvá rôznych krajín
Túto otázku si kládli takmer všetky národy sveta a hľadali na ňu odpoveď. Navyše každý z nich mal svoj vlastný názor na to, aké produkty zvyšujú potenciu. Dôvodom je skutočnosť, že v každej jednotlivej oblasti bol v dôsledku klimatických podmienok ľuďom k dispozícii obmedzený zoznam potravinárskych výrobkov. A medzi nimi, samozrejme, boli užitočné pre zdravie mužov.
- Taliansko, rodisko temperamentných a vášnivých mužov. A mnohí lekári sa zhodujú, že k tomu čiastočne prispievajú najbežnejšie produkty. Olivový olej a cesnak sú užitočnými afrodiziakami na erekciu. V slnečnom Taliansku sú ingredienciou takmer všetkých jedál. Zlepšite potenciu paradajok, najmä pečených alebo dusených.
- V Indii sa väčšia pozornosť venuje semenám a orechom. Zdroje vitamínu E, majú veľmi pozitívny vplyv na sexuálne funkcie. Na zvýšenie potencie sa tu používajú sezamové semienka, ktoré sa odporúčajú miešať s medom v rovnakých pomeroch. Jedzte ich len v dezertnej lyžičke, raz denne a po mesiaci si všimnete nával sily. Okrem toho je tu zvykom pridávať do pečenia koriander.
- Francúzi považujú slimáky a artičoky za produkty, ktoré zlepšujú erekciu.
- Obyvatelia Kaukazu používajú kyslomliečne výrobky.
- V Strednej Ázii sú pistácie výbornou voľbou.
- Na tento účel južné národy používajú figy, ktoré sa zapíjajú čajom s korením: zázvorom, šafranom a klinčekmi.
Takmer všetky národy súhlasia s tým, že do jedla musíte pridať čo najviac zelene. Bazalka, špargľa, zeler, koriander, petržlen – všetky majú veľmi dobrý vplyv na sexuálne funkcie.
naklíčené zrno
O výhodách drobných klíčkov sa toho popísalo a popísalo toľko, že na prvý pohľad niet čo dodať. Ale to sa len zdá. Keď už hovoríme o tom, ktoré produkty zlepšujú erekciu, nemožno si nespomenúť na nevyčerpateľný zdroj vitálnej energie. Ide o naklíčené zrno, ako aj výrobky z neho: chlieb, obilniny, polievky. Každý klíčok obsahuje kolosálny prísun životnej energie, vitamínov E, B, D. Ak budete jesť naklíčené zrno len tri dni, potom sami pocítite nával sily a túžby.
Čo variť z naklíčených zŕn
Nestačí si vybrať produkty pre dobrú erekciu – chcete si tiež predstaviť, čo s nimi robiť. Teda ako ich premeniť na lahodné jedlo, ktoré muž rád zje. Skúste jednu z nasledujúcich možností:
- Polievka z naklíčenej pšenice. Stačí len tanier prvého chodu denne - a výsledok sa čoskoro prejaví. Na 0, 5 litra vody budete potrebovať niekoľko zemiakov, dve cibule a pár mrkvy. Všetko vložte do jedného hrnca a varte do mäkka, potom pridajte 2-3 polievkové lyžice naklíčených pšeničných zŕn. Najlepšie nesoliť. Pamätáme si, ktoré produkty zlepšujú erekciu. Ide o bylinky a koreniny, ktoré sa dajú podľa chuti pridať vo veľkom množstve.
- Kotlety alebo koláče vyrobené z naklíčených zŕn. Aby ste to dosiahli, musíte zrná dobre pomlieť na mlynčeku na mäso, potom pridať cesnak, vajce a trochu múky. Pečieme v rúre alebo na panvici jemne naolejovanej. Chutí ako fašírky a výsledok je jednoducho skvelý.
- Je dokázané, že vrchol sexuálnej aktivity nastáva, keď sa do tela dostane dostatočné množstvo vitamínov A a E. Do stravy preto pokojne zaraďte treščiu pečeň, vaječný žĺtok a živočíšne tuky.
Čo ešte jesť
S hlavnou stravou sa to vyjasnilo. Ale neuviedli sme všetky produkty na zlepšenie erekcie. Podľa štatistík je viac ako polovica prípadov porušenia sexuálnej funkcie mužov spojená so stresom a neurózami. Na základe toho potrebujeme produkty, ktoré pomôžu relaxovať:
- Horká čokoláda. Je to prírodné antidepresívum.
- Brazílsky orech. Vďaka vysokému obsahu selénu pôsobí sedatívne.
- Banány sú zdrojom horčíka a draslíka, vitamínov skupiny B.
- Tučné ryby sú zdrojom mastných kyselín, ktoré inhibujú produkciu stresových hormónov.
Starostlivosť o krvné cievy
Zamyslime sa trochu nad fyziológiou. Erekcia je príval krvi do mužského penisu. Problémy s krvnými cievami ovplyvňujú predovšetkým sexuálne funkcie. Produkty potrebné pre dobrú erekciu by preto mali priaznivo pôsobiť na kardiovaskulárny systém. V prvom rade je to:
- Ovocie a bobule majú vysoký obsah rutínu (vitamín K) a kyseliny askorbovej. Ide o čučoriedky a jahody, čerešne a čerešne.
- Avokádo. Vynikajúci zdroj polynenasýtených mastných kyselín, medi a železa.
- Mastná ryba.
- Grapefruity.
Potraviny zlepšujúce potenciu je vhodné zaradiť do jedálnička aspoň niekoľkokrát týždenne. Potom vás efekt nenechá čakať.
produkciu testosterónu
Veľmi dôležitý bod, ktorý je tiež potrebné vziať do úvahy. V skutočnosti je to zmena hormonálnych hladín z väčšej časti, ktorá umožňuje kvalitatívnym zmenám. Aké produkty na erekciu môžu zvýšiť produkciu testosterónu? Toto sú zdroje zinku. Tento mikroelement má priamy vplyv na sexuálnu funkciu a produkciu testosterónu, ako aj kvalitu spermií. Zinok sa nachádza vo veľkých množstvách v nasledujúcich potravinách:
- Ustrice a iné mäkkýše.
- Morské riasy.
- Kuracia pečeň.
- Mäkké syry.
- Píniové oriešky.
Všeobecný posilňujúci účinok
Každý muž povie, že keď sa cíti dobre, je veselý a veselý, problémy s potenciou sú prakticky bez šance. A aby ste si udržali vysoký výkon, musíte jesť správne. V niektorých momentoch, keď to nebude stačiť, môžete navyše užívať odvary zo ženšenu. Toto je všeobecne známe tonikum, v skutočnosti výborný stimulant. Čo ešte možno zaradiť do stravy, aby ste dosiahli dobrý výsledok?
- Cesnak – zdroj veľkého množstva síry, priaznivo pôsobí na syntézu bielkovín.
- Prírodný med je zdrojom vitamínov, stopových prvkov a antioxidantov.
Produkty na zvýšenie potencie nie sú exotické. Jednoduché a cenovo dostupné môžu výrazne zlepšiť pohodu vrátane sexuálnych funkcií. Bohatý sortiment vám dáva možnosť vybrať si každý deň. A nikto vás nenúti jesť len krevety a petržlenovú vňať, všetko je dobré s mierou.
Namiesto záveru
Sexuálne vzťahy sú dôležité pre každého muža. Moderný rytmus života zároveň vytvára veľké množstvo predpokladov na zníženie potencie. Aby ste tomu zabránili, musíte sa vzdať zlých návykov, jesť správne a spať aspoň 6 hodín denne. Dnes sme sa pozreli na produkty, ktoré môžu zlepšiť erekciu. Pravidelne ich zaraďujte do svojho jedálnička. Nie je to liek ani všeliek, ale takéto opatrenie vám umožňuje zachovať rovnováhu najdôležitejších živín v tele, čo v konečnom dôsledku ovplyvňuje sexuálne funkcie tým najpozitívnejším spôsobom.